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[原创] 每天吃几个鸡蛋合适？ [复制链接]

basketsong

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1楼
发表于 2009-1-4 09:59:08 |只看该作者 |倒序浏览
从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋；从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋；少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
鸡蛋

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kissman2008

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2楼
发表于 2009-1-6 22:05:27 |只看该作者
是炒着吃好呢？还是煮着吃好呢？

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finixfanyu

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3楼
发表于 2009-1-7 18:46:38 |只看该作者
真的啊？我感觉应该是炒着吃好。。油油的。

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finixfanyu

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4楼
发表于 2009-1-7 18:47:46 |只看该作者
不是。纠正一下，不是油油的。而是比较有营养的样子。。

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fesimba

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5楼
发表于 2009-1-15 02:19:38 |只看该作者
还有这个啊，其实吃一个鸡蛋最好了，而且要是水煮的最好

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sonicpiston

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6楼
发表于 2009-1-15 11:43:15 |只看该作者
只吃蛋清不吃蛋黄，对身体好，蛋黄容易胆固醇高

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ttlz520

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7楼
发表于 2009-1-16 12:08:18 |只看该作者
吃生的  补！！！

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nqwce

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8楼
发表于 2009-1-17 06:47:23 |只看该作者
我每天早晚一个,很喜欢吃鸡蛋.呵呵

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hxm1112

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9楼
发表于 2009-1-24 21:37:37 |只看该作者
一天吃两个···最好水煮的 ·

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elzac

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10楼
发表于 2009-1-25 17:27:41 |只看该作者
汗...大过年的看这个觉得很冷...

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