不宜空腹吃的11种食品

purple24

“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。      

    一、牛奶、豆浆      

    这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。      

    二、酸奶 　　

    空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。      

    三、白酒      

    空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。      

    四、茶      

    空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。      

    五、糖      

    糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。      

    六、柿子、西红柿      

    含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。      

    七、香蕉      

    香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。      

    八、山楂、桔子      

    含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。     

    九、大蒜      

    大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。      

    十、白薯 　　

    白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。      

    十一、冷饮      

    空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

sanstone

我只知道柿子不能空腹吃！会得结石，谢谢楼主提供了这么多注意事项！

huangzf

谢谢楼主，否则还真不知道有这么多要注意的噢

wildstyle

五、糖      

    糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。      

这个记住了，一直都不知道糖也是不可以的……

135531

这个我好象看过好几遍了啊

谢谢楼主的贴子，长了不少的知识

梦穿年

以前只知道牛奶不能空腹喝
现在才知道有很多的食物都不能空腹吃

alllike0180

这可是大好的建议！生活的这些常识不是闹着玩的！都是最平常的食物！悬！知道！

carolyn6

原来还有这么多讲究的啊?

罗德里戈

好，总结的很好啊，我看改加分啊，楼主不会怪我吧？哈哈