呼吸训练

TOM810820

呼吸練習的方法　　

　　唱歌必須以橫隔膜呼吸法為基礎，而這種呼吸法在我們日常生活裡常用，可是遺憾的 就是到了要歌

唱時，反而不會活用這種呼吸法，因此之故，我認為最有效的練習橫隔膜呼 吸的方法是：從日常生活裡

運用這種方法的習慣與要領，直接轉移過來。現在我就舉出大 家已會做的種種例子，讓大家先溫習，體

會一番其運用的要領，然後，應用到歌唱上去， 相信會有很大的效果。  

　（一）聞花香：　怎麼吸氣？這是很重要的一個問題。歌唱王國意大利的聲樂教師有一套方法通

　　　　　　　　　俗易行。他拿著一朵花說：「這朵花很香，你聞聞看！」然後，慢慢把花從學

　　　　　　　　　生鼻前離開。從這個過程學生已吸好歌唱用的一口氣了。這個過程裡，應該注

　　　　　　　　　意的是： 自然挺立的姿勢。 全身放鬆。 雙肩不上聳。 腹部前面及兩側都有明

　　　　　　　　　顯的擴張現象。 氣要慢慢往下壓的感覺。 吸氣不可有雜音。 不可吸得過多。  

　（二）刷牙時的吸氣：　關於如何吸氣，美國有位聲樂教師曾提出一個妙法。他說：「當你早晨刷

　　　　　　　　　　　　牙，打好牙膏，將要把牙刷放進口裡時，為了避免吞下刷牙水，必須深吸

　　　　　　　　　　　　一口氣，這口氣的吸法就是標準的聲樂呼吸法……」我曾多次實驗此法，

　　　　　　　　　　　　覺得此中頗有道理，且自然易行，值得推行。試想！假如歌唱時，每唱時

　　　　　　　　　　　　，每唱完一句就這樣自然放鬆的吸氣，歌聲一定更動人是無疑的。  

　（三）一位國術家的方法：　有一位國術家善於氣功，可停止呼吸數分鐘，且站好後，數人一齊用力推

　　　　　　　　　　　　　　也推不動他。他呼吸的要領是：用鼻子慢慢吸，打鼾地方稍感涼意。 肛門

　　　　　　　　　　　　　　有收縮感 覺。 吸滿後稍停。 用嘶(ㄙ——)的聲音，從牙縫慢慢吐出。吐時

　　　　　　　　　　　　　　要均勻。能拉長至十秒最好，如能拖至三十秒以上則更佳。  

　（四）吹臘燭：　臘燭的火焰平常是直立不勳。假如用口輕輕地，把火焰吹倒，但不吹滅，這樣的現象最好能

　　　　　　　　　維持十秒以上，久而久之，對氣的運用，歌聲的支持有很大幫助。要把臘燭吹熄或做上面練

　　　　　　　　　習，事先，必須深吸一口氣，這個吸法也可應用於歌唱的吸氣。  

　（五）吹小紙片：　有一位聲樂教師用這方法訓練學生，結果成績沛然。練習的方法是： 準備一張約十公分的

　　　　　　　　　　方紙片（像醫院包藥粉那樣的）。 把薄紙片放在牆，用口吹氣，使之不落地上。吹時要輕

　　　　　　　　　　，時間愈長愈好。十秒為合格，三十秒以上為上等。  

　（六）睡覺時的呼吸：　曾經有過這樣一個故事。一個歌唱家，研究呼吸法幾十年，最後終於得到要領，然後

　　　　　　　　　　　　恍然大悟地說：「啊！原來這個方法我媽把我生下時，我早就會了，為什麼以前歌唱

　　　　　　　　　　　　時 不會應用呢？」這個故事明白的告訴我們，我們每人都會橫隔膜呼吸（聲樂呼吸）

　　　　　　　　　　　　，但只有輕鬆地躺下時會，而站起來歌唱時，這方法又不會了，所以，我們要努力，

　　　　　　　　　　　　使在歌唱時，也像躺下睡覺時那樣呼吸。 練習的要領是： 很放鬆地躺著。 做慢吸慢

　　　　　　　　　　　　呼，快吸慢呼，慢吸快呼等動作。 手擺腹部A以觀察腹部、腰部脹凸出，和吐完後恢

　　　　　　　　　　　　復原狀的情形。得到要領後站起來做同樣練習。手放下，與歌唱時一樣的姿勢，練與

　　　　　　　　　　　　躺著時所作的呼吸練時，到能應用為止。  

　（七）氣吐完等三十秒才吸氣：　有人用這個方法，得到了吸氣要領。練習的方法是： 吸一口氣，然後慢慢吐

　　　　　　　　　　　　　　　　出。吐完氣後不立刻吸氣（約等二十秒）。 等到非常迫切需要吸氣時，才深

　　　　　　　　　　　　　　　　吸一口氣，而吸這一口氣的要領就是唱歌時吸氣的要領。  

　（八）練習的時間：　關於練習多久的問題，很多專家意見也不盡相同。有的說練二十分鐘左右，有的則認為五

　　　　　　　　　　　、六分鐘便好，我的經驗則認為不可過久，做太久有危險性，尤其飯後的練習應極力避免

　　　　　　　　　　　，次數則不妨多些。  

　（九）練習的姿勢：　國術、柔道、劍術等都很講究姿勢，歌唱當然亦不例外。有人說：「有好的姿勢， 才有好

　　　　　　　　　　　的呼吸；有好的呼吸，才有好的歌唱」，真是至理名言。練習時應注意的是： 重心放在雙

　　　　　　　　　　　腳，腳尖稍用力，要有穩如泰山之勢。 眼看較雙眼稍高處，但不可太高，否則變成白眼，

　　　　　　　　　　　很不雅觀。 不可看太低，否則頸前筋肉緊張而壓迫發器官。雙手自然垂下，雙肩不可高聳

　　　　　　　　　　　。 全身很靈活的放鬆。有時可以一邊走一邊發聲，或雙手上下左右振動，或把頭肩故意動

　　　　　　　　　　　動，以放鬆筋肉，但聲音不可變樣。

　（十）注重應用：　一味的練習上面的吸氣、呼氣未免太枯燥無味，所以有時可與發聲練習同時練習， 尤其，歌

　　　　　　　　　　唱時，更應隨時注意呼吸是否自然妥當，以便改進。 　

　

寒天

这个倒要试试！似乎要长时间练习啊

wenxue0991

内容很好   楼主发的帖子里讲呼吸要领很容易让声乐爱好者明白   通俗易懂   谢谢楼主

Askatam

不错，谢谢了，回去多练习练习~~~

艺术浪花

你提供的方法很有价值！
谢谢！！！！！！！！！

顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

damayouyoutuan

又学到了几招！！好耶！！！！！！！

凌雪儿

光看不行，重要的是练习，可自己练习又找不着感觉！

T.H.J

我觉得搂住把气息说得过于严重了，君不见有些歌唱家个子不大，身体也很瘦。但歌声却很饱满，也急具穿透力。其实只要是正常的身体，健康的体魄。气息都不存在什么大的问题。但是如何运用好气息的支持倒是一个漫长的过程，学习声乐不要想得特别神秘，尽量想得简单些。运用说话时的气息，打开喉咙，抓住喉头与气息之间产生的压强，顺着走就没什么多大的问题了！！！歌唱者往往会把气息憋在胸腔，这是心理造成的。当然不是人人都能成歌唱家的，不说大家也能理解！！个人天生的条件占有很大的因素！！要抓住喉头部分产生的压强是需要一定的机能的！！！

HYJ

我非常支持,谢谢!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1