【根据自身体质吃肉】①牛肉，最强壮的肉 凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。②羊肉，最滋补的肉。羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效。③猪肉，最补铁的肉④鸡肉（去了皮的），脂肪最少的肉，对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等很好的食疗作用⑤鱼虾，微量元素最多的肉