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标题: 每天吃几个鸡蛋合适？ [打印本页]

作者: basketsong 时间: 2009-1-4 09:59:08 标题: 每天吃几个鸡蛋合适？

从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋；从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋；少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

作者: kissman2008 时间: 2009-1-6 22:05:27

是炒着吃好呢？还是煮着吃好呢？

作者: finixfanyu 时间: 2009-1-7 18:46:38

真的啊？我感觉应该是炒着吃好。。油油的。

作者: finixfanyu 时间: 2009-1-7 18:47:46

不是。纠正一下，不是油油的。而是比较有营养的样子。。

作者: fesimba 时间: 2009-1-15 02:19:38

还有这个啊，其实吃一个鸡蛋最好了，而且要是水煮的最好

作者: sonicpiston 时间: 2009-1-15 11:43:15

只吃蛋清不吃蛋黄，对身体好，蛋黄容易胆固醇高

作者: ttlz520 时间: 2009-1-16 12:08:18

吃生的补！！！

作者: nqwce 时间: 2009-1-17 06:47:23

我每天早晚一个,很喜欢吃鸡蛋.呵呵

作者: hxm1112 时间: 2009-1-24 21:37:37

一天吃两个···最好水煮的 ·

作者: elzac 时间: 2009-1-25 17:27:41

汗...大过年的看这个觉得很冷...

作者: 沫沫V 时间: 2009-1-30 19:24:03

蒸蛋不错哦···再加点熟酱油和香油····哇！一级稀饭···嘿嘿···

作者: 阳光男孩 时间: 2009-5-9 20:59:01

水煮鸡蛋最有营养，一天不要超过两个

作者: xiaopang2005 时间: 2009-6-8 10:06:51

每天吃1～2个鸡蛋为宜　　吃多了也不能吸收营养

作者: shenqi918 时间: 2009-6-16 09:33:09

分股份公司发个f df

作者: tts 时间: 2009-6-17 11:52:45

茶叶蛋好吃或者五香的鸡蛋喜欢

作者: lionchar 时间: 2009-6-17 13:54:18

蛋黄每天最多两个

作者: zijun 时间: 2009-6-18 01:18:30

我家里每天都要消耗十个鸡蛋，因为人多吗，只是每天要变着花样做，挺费心的

作者: canglang 时间: 2009-6-19 00:04:56

我最近听说，一天要6个才达到营养标准，以前只听说一个就够了，呵呵

作者: bambino 时间: 2009-6-20 17:51:57

居然連這樣的問題也有人拿出來討論呀

作者: 班杰明 时间: 2009-7-2 13:38:31

水煮的比较好吧。。
别吃太多久好啦。。

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